創者 #45 | 病毒變異,是否該注射疫苗?國際康護學院總裁:關注心理健康,不能忽視

自疫情以來,即使許多不同的疫苗紛紛推出,但因為病毒一直在變異,所以還是搞得大家人心惶惶,擔憂這些疫苗是否還具備一定的防護力、對這些變異病毒到底有沒有效果。在打不打疫苗這件議題上,讓我們來看看李㓻醫師擁有什麽樣的觀點。

李㓻醫師鼓勵大家打疫苗

李㓻醫師畢業於哈佛大學醫學院,是哈佛的校友,同時也是企業家協會澳大利亞分會聯盟主席兼國際康護學院總裁。醫師的好友, 剛好也是《世界會客室》主持人許復在劍橋的師兄,是英國政府委派於北京大使館進行流行病學和臨床醫學的首席疫苗官,提及面市的疫苗其實都可以達到百分之六十以上的防疫效果。所以李㓻醫師還是鼓勵大家在條件許可的情況下去打疫苗。

另一面他指出了非常關鍵的一點:時間的窗口是最寶貴的,因此在新的疫苗出現之前人人都該抓住這重要的時間窗口,能打就先打,以減少感染病毒的幾率。從現今教授們的研究來看,未來病毒會出現什麽樣的變化,是很難去預判的,只有當收集到大量的樣本並進行臨床研究對照後才能知道。

疫情帶來的心理傷害

就在去年,李㓻醫師在澳大利亞有一個切身的真實經歷:

當時太太接到一通電話,說是朋友的朋友的女兒在澳大利亞這里讀大學。國內母親給女兒打電話,卻怎麽都聯系不上,於是便通過教會教友們的協助,找到女兒所處在的宿舍。

 

在一直敲門都得不到回應後,便想辦法把門撞開,眼前的一幕臟亂得不見人形,女孩也被一堆垃圾飯盒包圍著。大家急忙把她送到醫院進行搶救,進行營養支持,情況才有所好轉。然而卻发現她其實患有重度憂郁,已瀕臨自殺程度,將近一個月後才慢慢恢覆。

 

其背後的原因是因為都在上網課,無法和老師同學們見面,導致性格本就內向的她患上憂郁。

通過這樣的經歷,李㓻醫師想要強調的是,心理傷害有時候比生理傷害來的還要大。這類的患病者以及心理健康方面需要大量的心理研究,同時也是值得大家關注的要點。一個人的健康是多彩面、多維度的,而心理健康就是其中非常重要的一面。

那麽新冠病毒究竟會對心理方面帶來什麽樣的負面影響呢?李㓻醫師指出,心肺呼吸及免疫系統所潛在的並发癥,都可以通過及時並有效的治療來解決。就好比說,疫苗或接種,都可降低死亡率和後遺癥。然而心理的傷害卻需要時間來進行療愈,這一點也讓醫師擔心疫情之後人與人的溝通交流,甚至是社會醫學和心理學這一塊都會发生重大的變化。

醫呼百應

如何減少心理傷害?

若想減少疫情期間帶來的心理傷害,醫師鼓勵大家多做自我保健、關愛的動作,重視自己身心靈方面的健康。就拿醫師來說,他培養規律的生活,時刻做好自我保護:把口罩戴好、入門就消毒、勤洗手、運動等等。醫師認為鍛煉身體對我們是非常重要的,因為在鍛煉肌肉、骨骼的同時,其實也是在鍛煉我們的大腦,令大腦處於一種活性的狀態。

其實這段疫情時期也可以是一個面對自身內心的良好機會。趁著防疫期間,我們可以通過SMART原則設定自己想要達成的目標。SMART分別代表著—— Specific(明確的目標)Missionable(明確的數字)Achievable(合理的目標)Relevant(和自己興趣或人生階段當下的處境所相關的)Time bound(明確的時間)。李㓻醫師建議大家可以趁這時機多學習對自己身心有益處類似相關的課程,鍛煉進階自己,學習如何讓自己變得更好。

疫情就像是一面照妖鏡,在防疫期間將所有人類的惡性都在家人面前展露無疑。因此除了注重身體幸福,我們也必須多多注意且追求情感和精神上的幸福。這段期間,我們可以給遠方的家人、朋友甚至是同事,寫一封信,表達自己對他們的關心與關愛,以此保持練習並加深彼此之間的關系。




主編寫:Rebecca

編輯修改:Wii

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